Vantaggi del CBD per gli atleti

Gli studi hanno dimostrato che la cannabis (principalmente THC e molto meno CBD) è efficace per ridurre il dolore, incluso il dolore muscoloscheletrico dovuto all’esercizio fisico, così come le articolazioni rigide.  Vi è poca ricerca sul CBD da solo o un rapporto 1:1 di THC rispetto al CBD. Si tratta di un’area in cui le prove aneddotiche e la plausibilità biologica sono le migliori che abbiamo fino a quando la ricerca non raggiungerà il livello massimo. Nonostante la mancanza di prove, il CBD sembra alleviare il dolore in modo efficace per molti atleti.

Da decenni gli atleti consumano farmaci antinfiammatori non steroidei da banco come ibuprofene e naprossene sodico, ma potrebbero non essere sicuri come pensavamo. Gli atleti ultradistanti, in particolare, sono solitamente consigliati di evitare i FANS durante lunghe sessioni di allenamento e gli eventi, a causa dell’aumentato rischio di danno renale. Ma anche se gli allenamenti e gli eventi sono brevi, l’uso prolungato o frequente di FANS può aumentare il rischio di infarto e ictus. Alcuni atleti hanno scoperto che l’effetto antidolorifico del CBD può ridurre o eliminare l’uso di FANS per il dolore correlato all’esercizio fisico, con effetti collaterali minimi. Secondo The Essentials of Pain Medicine, Quarta Ed., “Non ci sono morti documentate per cannabis o prodotti a base di cannabinoidi. In una revisione sistemica degli studi sulla cannabis orale e sulla mucosa orale per varie condizioni mediche, la maggior parte delle segnalazioni di eventi avversi è stata considerata non grave (96,6%).”

Secondo il CDC, nel 2016 gli oppioidi sono stati coinvolti in più di 42,000 morti negli Stati Uniti. I farmaci antidolorifici oppioidi (ad es. morfina, codeina, ossicontina) sono altamente efficaci per la gestione del dolore, ma comportano un rischio significativo di dipendenza e morte per sovradosaggio. I cannabinoidi non sono efficaci come gli oppiacei per alleviare il dolore acuto ad alta intensità , ma possono essere efficaci per la gestione del dolore a lungo termine – da soli o in combinazione con altri farmaci – con un rischio molto minore di dipendenza o morte accidentale.

Un po ‘di infiammazione può essere buono per gli atleti e aiutare a stimolare gli adattamenti di allenamento positivi. Troppa infiammazione ostacola il recupero e danneggia le prestazioni. Esistono recettori CB2 sia nel cervello che nella periferia, ma sono più concentrati nei tessuti immunitari. I cannabinoidi che si legano ai recettori CB2 possono avere un effetto antinfiammatorio riducendo la produzione di citochine (messaggeri cellulari).  In altre parole, il CBD legato ai recettori CB2 aiuta a comporre la risposta quando il sistema immunitario suona l’allarme dopo gli allenamenti duri.

L’infiammazione nell’intestino tenue e crasso causa molto disagio, e il disagio gastrointestinale è uno dei motivi principali per cui gli atleti di resistenza abbandonano le gare. Il CBD non risolve i problemi di stomaco dovuti a disidratazione e surriscaldamento (due cause principali per gli atleti), ma se ha problemi di infiammazione di base che contribuiscono a problemi intestinali durante o dopo l’esercizio fisico, il CBD può essere efficace per ridurre i sintomi. Ci sono recettori CB1 e CB2 nel colon. I sintomi della colite sono stati inibiti (nei topi) quando sono stati attivati i recettori CB1 e CB2.

Dormire di più e meglio è uno dei modi più efficaci in cui un atleta può ottenere maggiori guadagni di allenamento. Aneddoticamente, gli atleti che consumano il CBD riferiscono una maggiore facilità nell’andare a dormire e una notte più riposante nel sonno. Una potenziale ragione di ciò potrebbe essere il CBD che inibisce la ricaptazione dell’adenosina.  L’adenosina trifosfato (ATP) si rompe quando il cervello brucia carboidrati per procurarsi energia e l’adenosina si accumula gradualmente nel cervello. Un maggiore legame dell’adenosina ai neuroni inibisce il rilascio dei neurotrasmettitori, rallentando l’attività cerebrale, aiutandovi a sentirvi più calmi e inducendo il sonno. L’organismo metabolizza l’adenosina durante il sonno, e qualche tempo dopo, basse concentrazioni di adenosina aiutano a svegliarsi e il processo ricomincia. Legandosi agli stessi recettori a cui si legherebbe l’adenosina, il CBD può inibire la ricaptazione dell’adenosina, che aiuta ad accumularsi più rapidamente e a farla sentire assonnata prima. Il CBD può anche avere un potente effetto anti-ansia per alcune persone, che può aiutarle ad addormentarsi e ad avere un sonno più riposante.

Nuovi prodotti contenenti CBD entrano sul mercato ogni settimana. È possibile ingerire il CBD in capsule, pillole o come olio. Potete inalarlo come vapore. È stato infuso in bevande sportive, bevande di recupero e tutti i tipi di commestibili. Ci sono anche creme topiche e lozioni che contengono olio di CBD, così come tinture / gocce che possono essere posizionati sotto la lingua. Il consumo di CBD può influire sulla rapidità con cui si manifestano i suoi effetti. Le capsule, l’olio e i commestibili devono essere digeriti, quindi potrebbero richiedere un po’ di più. Si dice che le creme topiche siano più rapide di quelle commestibili e che le gocce/tinture sublinguali siano le più rapide (oltre all’inalazione tramite vapo).